仕事
本気でラジオ体操する
だらだらやってたらもったいない。
少しでも運動をしておく。
せっかくだからタバタ式トレーニングでも始めようかしら。
こまめな手洗い
どいつもこいつも手を洗わなさすぎ。
トイレで、自動水栓のセンサーを反応させるだけのやつとか、手を濡らすだけのやつとか。
というわけでなるべく他人が接触したものには触れないようにする。
他人が接触したものを触った後は、自分のもの(スマホ・PCなど)を触る前に手を洗う。
他人が汚いわけではない。
ただ菌やウィルスのリスクがあるだけ。
就業中に排便する
排便中に給与が発生する。
2時間に1度水分補給
できてないけど。
喉の渇きを感じた時点ですでに結構脱水しているらしい。
飲むのはお茶か水にしよう。
コーヒーでも無糖ならまぁいいんじゃないかな。
(利尿作用があったとしても、体の維持に必要な水分量より多く排出することはないらしい(ソース不明))
お昼はご飯(白米)なし・よく噛んで食べる
基本普通に過ごしてると炭水化物はとりすぎになるらしい。
ということで昼はご飯なしでおかずだけ食べる。
(弊社の食堂ではおかずのみで注文できる)
30回以上噛んで飲み込む。
せっかくなので食べるものひとつひとつを味わおう。
(筆者はだいたい50回くらい噛みます)
昼寝する
20～30分程度昼寝をする。
やるかやらないかで午後からの仕事のパフォーマンスが圧倒的に変わる。
感想
いやこれ仕事あんま関係ないじゃん。
いつもの生活じゃん。
ちなみに仕事はがんばらないようにしています。
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