メモ 私の生き方、注意しているところ(起床～出社編) 起床 起きる時間は固定 できる限り起きる時間は固定する。6：30に起きる、と決めたら6：30に起きる。休みの日も同様。(とはいえ＋1時間程度は許容している) 起きてすぐうがいをする 睡眠時は唾液の量が減るため、細菌... 2022.07.24 メモ
メモ 私の生き方、注意しているところ(就寝～起床編) いつか来るとき、我が子が生きていくうえで参考となるように。同意できるところや、自分で調べて気づきやアレンジし、活用して欲しい。 せっかくなので全世界に共有すればさらによいかと思い記す。 就寝 寝る３時間前は食事をしない ... 2022.07.18 メモ
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